დასაწყისისათვის აუცილებელია იცოდეთ ინტერნეტ-მიჯაჭვულობის სიმპტომები: დროის კონტროლის შესაძლებლობის დაკარგვა, რომელსაც ინტერნეტში ატარებთ. როცა ინტერნეტში არ ხართ: უძილობა, კოშმარები, გაღიზიანება, გუნება-განწყობილების ვარდნა, თავის ტკივილები.
თანდათანობითი, მაგრამ გამუდმებული სწრაფვა იმ დროის გაზრდისა, რასაც ინტერნეტში ატარებთ.
ინტერესის დაკარგვა იმ ალტერნატიული დროის გატარებისა, რომლებიც ადრე სიამოვნებას განიჭებდნენ.
თუ აღარ შეგიძლიათ ინტერნეტში გატარებული დროის შემცირება მაშინაც კი, როცა ამის გაკეთება ნამდვილად გინდათ.
თუ ზემოთ აღნიშნული ნიშნებიდან სამი მაინც შენიშნეთ საკუთარ თავს, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ: ინტერნეტ-მიჯაჭვულობა გიყალიბდებათ.
ეს კი შესაბამისად იმას ნიშნავს, რომ ძალიან მალე ვეღარ შეამჩნევთ, თუ როგორ გადის დრო მონიტორთან, შეწყვეტთ სტუმრად სიარულს, სახლის ალაგებას და სულ ერთი გახდება, თუ რა გაცვიათ, დაბანილი ხართ თუ არა და ა.შ.
თუ რაღაცა შიგნიდან გამუდმებით გთხოვთ შეხვიდეთ ინტერნეტში და შეამოწმოთ თქვენი ელ-ფოსტა და ნახოთ, თუ რას აკეთებენ თქვენი მეგობრები, შეამოწმოთ რა მოგწერეს "ოდნოკლასნიკებში" და ამ ყველაფრის გარეშე თავს ცუდად გრძნობთ. თუ სერიოზულად ნერვიულობთ, შემდეგ კი ბრაზდებით, როცა რაღაც მიზეზების გამო ინტერნეტი ითიშება ან ვიღაცის გამო იძულებული ხართ ადგეთ და მოშორდეთ კომპიუტერს და რაც მთავარია - თუ ეს ყველაფერი არ მოგწონთ, მაგრამ ვერაფრით აღწევთ თავს, დარწმუნებული ბრძანდებოდეთ, უკვე მიჯაჭვული ხართ ინტერნეტს.
კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება რეალობაში
როგორ უნდა მოიქცეთ ასეთ შემთხვევაში? თუ საქმე ძალიან შორსაა წასული - ერთად-ერთი გამოსავალია დარეკოთ მეგობართან და სთხოვოთ, ექიმთან წაგიყვანოთ. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ დიდი ხნით გეშველებათ. ამიტომ უმჯობესია საქმე აქამდე არ მიიყვანოთ და ინტერნეტი სწორად გამოიყენოთ, ეს კი ნიშნავს, რომ:
უკიდურესად სასურველია ინტერნეტი მხოლოდ საქმისათვის გამოიყენოთ.
ინტერნეტის საშუალებით მაშინ გაერთეთ, როცა ყველა საქმე მოგვარებული გაქვთ.
შეზღუდეთ ინტერნეტში "სეირნობის" დრო. ჩართეთ ტაიმერი! ერთი საათი ან საათნახევარი სავსებით საკმარისია საღამოს. შემდეგ კი გამორთეთ ეს "ჯოჯოხეთის" მანქანა და გადით სუფთა ჰაერზე, ისუნთქეთ, გაავარჯიშეთ სხეული.
თუ ამჩნევთ, რომ უსაფრთხოების ზომების მიუხედავად მაინც ეჯაჭვებით ინტერნეტს, ერთად-ერთი გამოსავალია უბრალოდ გამორთოთ სახლში კომპიუტერი და აღარ გაეკაროთ 2 კვირის განმავლობაში. საერთოდ. წინააღმდეგ შემთხვევაში მართლა დაგჭირდებათ მეგობრებთან დარეკვა და საშველად ხმობა.
თანდათანობითი, მაგრამ გამუდმებული სწრაფვა იმ დროის გაზრდისა, რასაც ინტერნეტში ატარებთ.
ინტერესის დაკარგვა იმ ალტერნატიული დროის გატარებისა, რომლებიც ადრე სიამოვნებას განიჭებდნენ.
თუ აღარ შეგიძლიათ ინტერნეტში გატარებული დროის შემცირება მაშინაც კი, როცა ამის გაკეთება ნამდვილად გინდათ.
თუ ზემოთ აღნიშნული ნიშნებიდან სამი მაინც შენიშნეთ საკუთარ თავს, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ: ინტერნეტ-მიჯაჭვულობა გიყალიბდებათ.
ეს კი შესაბამისად იმას ნიშნავს, რომ ძალიან მალე ვეღარ შეამჩნევთ, თუ როგორ გადის დრო მონიტორთან, შეწყვეტთ სტუმრად სიარულს, სახლის ალაგებას და სულ ერთი გახდება, თუ რა გაცვიათ, დაბანილი ხართ თუ არა და ა.შ.
თუ რაღაცა შიგნიდან გამუდმებით გთხოვთ შეხვიდეთ ინტერნეტში და შეამოწმოთ თქვენი ელ-ფოსტა და ნახოთ, თუ რას აკეთებენ თქვენი მეგობრები, შეამოწმოთ რა მოგწერეს "ოდნოკლასნიკებში" და ამ ყველაფრის გარეშე თავს ცუდად გრძნობთ. თუ სერიოზულად ნერვიულობთ, შემდეგ კი ბრაზდებით, როცა რაღაც მიზეზების გამო ინტერნეტი ითიშება ან ვიღაცის გამო იძულებული ხართ ადგეთ და მოშორდეთ კომპიუტერს და რაც მთავარია - თუ ეს ყველაფერი არ მოგწონთ, მაგრამ ვერაფრით აღწევთ თავს, დარწმუნებული ბრძანდებოდეთ, უკვე მიჯაჭვული ხართ ინტერნეტს.
კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება რეალობაში
როგორ უნდა მოიქცეთ ასეთ შემთხვევაში? თუ საქმე ძალიან შორსაა წასული - ერთად-ერთი გამოსავალია დარეკოთ მეგობართან და სთხოვოთ, ექიმთან წაგიყვანოთ. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ დიდი ხნით გეშველებათ. ამიტომ უმჯობესია საქმე აქამდე არ მიიყვანოთ და ინტერნეტი სწორად გამოიყენოთ, ეს კი ნიშნავს, რომ:
უკიდურესად სასურველია ინტერნეტი მხოლოდ საქმისათვის გამოიყენოთ.
ინტერნეტის საშუალებით მაშინ გაერთეთ, როცა ყველა საქმე მოგვარებული გაქვთ.
შეზღუდეთ ინტერნეტში "სეირნობის" დრო. ჩართეთ ტაიმერი! ერთი საათი ან საათნახევარი სავსებით საკმარისია საღამოს. შემდეგ კი გამორთეთ ეს "ჯოჯოხეთის" მანქანა და გადით სუფთა ჰაერზე, ისუნთქეთ, გაავარჯიშეთ სხეული.
თუ ამჩნევთ, რომ უსაფრთხოების ზომების მიუხედავად მაინც ეჯაჭვებით ინტერნეტს, ერთად-ერთი გამოსავალია უბრალოდ გამორთოთ სახლში კომპიუტერი და აღარ გაეკაროთ 2 კვირის განმავლობაში. საერთოდ. წინააღმდეგ შემთხვევაში მართლა დაგჭირდებათ მეგობრებთან დარეკვა და საშველად ხმობა.
ინტერნეტი ფულის შოვნის უნიკალური საშუალებაა, ამიტომ ჯობია კომპიუტერთან ჯდომაში გაატარო 5 საათი და მიიღო შემოსავლები, ვიდრე 400 ლარიან უვარგის სამსახურში იყო და დროს გაყვანაზე ფიქრობდე.
ОтветитьУдалить